Vieillir sous le soleil, sans se ruiner, est un rêve partagé par de plus en plus de Français. Et ce rêve devient réalité : selon la CNAV, près de 1,2 million de retraités français résident déjà hors de France, soit plus de 8 % des retraités un chiffre qui a doublé en cinq ans.
Pourquoi un tel engouement ? La réponse tient en quelques mots : meilleure qualité de vie et pouvoir d’achat préservé. En France, la pension de base moyenne tourne autour de 1 565 euros brut mensuels, un montant vite absorbé par un coût de la vie élevé. À l’inverse, s’installer dans certains pays permet de vivre mieux avec moins. La diminution des pensions, la hausse du coût de la vie, la fiscalité, mais aussi la quête d’un cadre de vie plus agréable (climat, environnement…) incitent de nombreux retraités à envisager l’expatriation.
Partir vivre sa retraite hors de France séduit donc de plus en plus de seniors en quête d’une meilleure qualité de vie, de soleil ou d’avantages financiers. Les classements internationaux récents confirment cet engouement et réservent même quelques surprises quant aux destinations préférées des retraités et expatriés.
Les pays traditionnellement plébiscités comme le Portugal ou l’Espagne restent des valeurs sûres, mais d’autres, plus exotiques, gagnent du terrain. Nous faisons le point sur les meilleures destinations pour une retraite paisible en 2025, et mettons en lumière de nouveaux « paradis » émergents, sans oublier les pays où il vaut mieux ne pas poser ses valises.
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La perspective d’une retraite au bout du monde rime souvent avec climat agréable, coût de la vie réduit et aventure culturelle. Mais tous les pays ne se valent pas pour s’expatrier. D’après le Global Retirement Report 2025 (cabinet Global Citizen Solutions), les destinations offrant le meilleur cadre de vie aux retraités combinent stabilité, sécurité, fiscalité avantageuse et soins de santé de qualité.
Dans ce classement, l’Europe arrive en force, avec le Portugal sacré numéro 1 mondial grâce à son visa D7 (procédure simplifiée pour résider sans travailler) et à une fiscalité accueillant. La qualité de vie offerte par les pays européens et américains domine largement le palmarès, ces régions bénéficiant d’infrastructures solides et de dispositifs attractifs pour les retraités étrangers. Le Portugal obtient ainsi un score exceptionnel de 92,6/100, suivi de près par l’île Maurice (89,2) et l’Espagne (88,5) qui complètent le trio de tête. Fait notable, l’Île Maurice s’impose comme un petit paradis tropical prisé des retraités pour son cadre de vie idyllique et ses programmes de visas accueillants. L’Espagne, elle, demeure une valeur sûre grâce à son climat ensoleillé, son excellent système de santé et la présence de communautés francophones établies. À la 4ᵉ place du classement mondial figure l’Uruguay, pays d’Amérique du Sud souvent méconnu, qui séduit par sa stabilité politique et son niveau de sécurité élevé. Suivent l’Autriche (5ᵉ) et l’Italie (6ᵉ), preuve que l’Europe du Sud continue d’attirer les retraités malgré un coût de la vie en hausse.
Au total, sur les 15 destinations les mieux notées pour la retraite, plus de la moitié sont européennes (ex. Slovénie, Malte, Grèce, Chypre…) ou américaines (du Nord et du Sud), reflet d’un équilibre recherché entre climat agréable et garanties solides en matière de santé et de finances.
Si l’Europe garde la cote auprès des retraités, l’Amérique latine s’impose de plus en plus comme un eldorado pour vivre sa retraite. Selon l’enquête Expat Insider 2025 menée par InterNations, ce sont trois pays latino-américains qui occupent le podium des destinations préférées des expatriés : Panama (1er), Colombie (2ᵉ) et Mexique (3ᵉ).
Le Panama conserve ainsi son statut de paradis pour expats pour la deuxième année consécutive. Il séduit par un mélange gagnant : qualité de vie élevée, intégration facile et finances saines. 35 % des expats interrogés au Panama sont d’ailleurs des retraités venus profiter du rythme de vie détendu, et 94 % de l’ensemble des expatriés y disent être heureux de leur vie sur place, un taux record. Le coût de la vie abordable en Colombie et au Mexique, ajouté à l’accueil chaleureux des habitants, explique aussi le succès de ces destinations où il fait bon vivre avec une pension modeste. Par exemple, en Colombie, 81 % des expatriés se disent satisfaits de leur situation financière, bien au-dessus de la moyenne mondiale. On retrouve également dans le peloton de tête d’autres contrées ensoleillées comme le Costa Rica ou le Paraguay, bien classés pour leur faible coût de la vie et la tranquillité qu’ils offrent aux retraités.
Au-delà du continent américain, les Caraïbes pointent le bout de leur nez dans les classements. La République dominicaine, par exemple, fait une entrée remarquée parmi les meilleures destinations retraite en 2025. Ce pays tropical allie un coût de la vie attractif et un décor de carte postale. Surnommée le « petit Saint-Trop’ des Caraïbes », la ville de Las Terrenas abrite une importante communauté de retraités français, un atout qui permet aux nouveaux arrivants de se sentir rapidement chez eux. Malgré l’éloignement géographique, de plus en plus de jeunes seniors osent franchir le pas pour « se la couler douce » sous les cocotiers dominicains. Dans le même esprit, l’Uruguay et la Costa Rica gagnent du terrain grâce à leur stabilité et à la douceur de leur mode de vie, même s’ils sont moins connus, l’Uruguay se hisse par exemple au 4ᵉ rang mondial du classement GCS, juste derrière l’Espagne.
Ces nouvelles tendances montrent que les retraités n’hésitent plus à bouleverser leurs habitudes pour s’installer dans des contrées lointaines dès lors qu’elles offrent sécurité, climat clément et convivialité.
Le continent asiatique n’est pas en reste dans la course aux meilleurs havres de retraite. D’après le rapport Expat Insider, pas moins de 5 pays asiatiques figurent parmi le Top 10 des destinations plébiscitées en 2025 : la Thaïlande (4ᵉ), le Vietnam (5ᵉ), la Chine (6ᵉ), l’Indonésie (8ᵉ) et la Malaisie (10ᵉ). L’Asie domine ainsi la moitié du palmarès, grâce notamment à un faible coût de la vie et à des dispositifs d’accueil de plus en plus attractifs pour les étrangers.
En Thaïlande, par exemple, un couple de retraités peut vivre confortablement avec moins de 1 000 euros par mois tout compris, un budget bien inférieur à ce qu’il faudrait en Europe occidentale. Le royaume propose plusieurs visas retraite (Non-O, Non-OA…) pour des séjours longue durée renouvelables, mais malgré cela, il n’arrive qu’en 34ᵉ position dans le classement Global Retirement de GCS. En cause : des critères où la Thaïlande reste en retrait par rapport à l’Europe ou l’Amérique latine, notamment la sécurité, la stabilité politique ou le système de santé. Toutefois, du point de vue des expatriés déjà sur place, la Thaïlande offre un excellent compromis entre « vie au soleil » et vie quotidienne peu chère. Elle se classe d’ailleurs 4ᵉ mondiale chez InterNations, portée par une communauté expatriée dynamique et une culture locale accueillante.
Plus globalement, les pays asiatiques du Top 10 sont loués pour leur facilité d’intégration et leur aspect convivial. En Indonésie (dont l’île de Bali est le principal aimant à retraités), en Malaisie ou au Vietnam, les expatriés soulignent la gentillesse des locaux et la richesse de la gastronomie, facteurs qui les aident à se sentir rapidement chez eux. Ces destinations affichent en outre de bonnes performances sur le plan financier : le Vietnam arrive 1er mondial pour la satisfaction vis-à-vis des finances personnelles, et même la coûteuse Chine se hisse dans le top 10 sur ce critère. La montée en puissance de la Chine dans le classement (6ᵉ, +13 places en un an) a surpris plus d’un observateur : elle s’explique par l’amélioration de la sécurité ressentie et des opportunités économiques en forte hausse, Pékin et Shanghai attirant de plus en plus de retraités actifs ou d’entrepreneurs. Bien sûr, s’expatrier en Asie comporte des défis (barrière de la langue, éloignement familial), mais pour une large part de retraités aventureux, le jeu en vaut la chandelle.
S’installer à l’étranger pour sa retraite peut aussi réserver des déconvenues si l’on choisit mal sa destination. Le rapport Expat Insider met en garde contre certains pays où l’expatriation tourne au cauchemar.
En queue de peloton du classement 2025, on trouve par exemple le Koweït (46ᵉ sur 46) et la Turquie (45ᵉ). Au Koweït, la grande majorité des étrangers viennent pour le travail et peinent à s’adapter à une société très fermée vis-à-vis des occidentaux (dernier rang mondial pour l’accueil des locaux).
La Turquie souffre de problèmes multiples : la barrière linguistique y est citée par plus de la moitié des expats comme un obstacle majeur, l’instabilité économique mine le pouvoir d’achat, et les démarches administratives compliquées rendent la vie quotidienne stressante.
Autre chute notable : la Corée du Sud, qui dégringole de 21 places pour atterrir 44ᵉ. Une crise politique récente et une culture du travail très exigeante ont terni son attractivité, en particulier pour les plus jeunes expatriés.
Plus surprenant, plusieurs pays occidentaux réputés pour leur qualité de vie figurent dans le bas du classement d’InterNations. C’est le cas de l’Italie (37ᵉ), de la Suède (38ᵉ), de la Norvège (39ᵉ) ou encore du Royaume-Uni (41ᵉ). Dans ces pays, les retraités pointent un coût de la vie très élevé, qu’il s’agisse des logements, des transports ou de l’alimentation, souvent non compensé par des prestations sociales suffisantes. Les pays nordiques offrent un environnement et des services au top, mais souffrent d’une certaine froideur sur le plan social (accueil des étrangers parmi les plus faibles). Le Royaume-Uni, quant à lui, paie les frais d’un système de santé en crise et d’un marché immobilier peu accessible. Même le Canada (40ᵉ), souvent idéalisé, déçoit par ses loyers exorbitants et son climat parfois difficile pour des seniors.
Ces exemples illustrent qu’une excellente réputation ne suffit pas : pour une retraite à l’étranger réussie, il faut confronter le rêve aux réalités (économiques, culturelles, sanitaires…) du pays choisi.
Préparer sa retraite à l’étranger requiert une réflexion approfondie sur ses priorités. Les classements récents mettent en lumière une diversité de destinations “coup de cœur” : de l’Europe du Sud rassurante (Portugal, Espagne, Grèce…) aux paradis lointains d’Amérique latine (Panama, Mexique, Costa Rica…) en passant par les havres tropicaux de l’océan Indien et d’Asie (Île Maurice, Thaïlande, Vietnam…). Chacune offre un équilibre différent entre climat, coût de la vie, qualité des soins ou intégration culturelle. Il est donc essentiel de bien se renseigner, via les retours d’expatriés et des sources fiables, afin de se créer un coin de paradis sur mesure pour profiter sereinement de sa retraite à l’étranger.
Si l’aventure vous tente, n’hésitez pas à demander conseil. S’entourer de professionnels peut vous aider à éviter les écueils administratifs ou fiscaux et à concrétiser vos plans plus sereinement.
Notre équipe Expatriation.io vous accompagne dans votre projet de retraite à l’étranger, de la sélection du pays jusqu’aux démarches d’installation. N’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement adapté à votre situation et à vos aspirations. Après tout, vous avez travaillé dur toute votre vie : il est temps de vous offrir la retraite de vos rêves. Alors pourquoi pas vous ? Préparez vos valises, le soleil vous attend 🌞✈️ !
